Рисунок иллюстратора Fran Maneses.

Когда вы начинаете чему-то учиться, очень важно понимать зачем вы это делаете и что вы хотите получить в процессе. Это очень помогает, когда падает мотивация, а она падает и довольно часто. Особенно, когда уровень усталости зашкаливает.

Правильная постановка целей напрямую связана с правильным планированием своего времени.

1. Цель должна быть конкретной. Почувствуйте разницу двух формулировок: «Я хочу выучить английский» и «Я хочу проработать Unit 1-6 из учебника за 3 месяца» (что, безусловно, будет повышать ваш уровень языка).

2. Цель должна быть измеримой. Как вы узнаете, что вы достигли цели? Моя цель вести здоровый образ жизни выглядит так: 3 тренировки по йоге в неделю, бегать 3р. в неделю. Очень легко понять в конце месяца достигнута цель или нет.

3. Цель должна быть достижима. Так как с понедельника началась 5ая неделя моего 12-недельного года, значит, что месяц уже пройден, я могу проанализировать свое планирование. Достижимость цели невероятно важна. При планировании 4й недели я не учла, что у меня будет несколько встреч и 3-4 вечера «пропадут» в плане работы . И поэтому 30% задач не выполнено. Что, конечно же, расстраивает.

Это не значит, что нужно супер-строго следовать плану. Конечно, я могу что-то передвинуть, переставить, немного изменить в процессе. Но я хотя бы вижу, что я делаю по каждой из своих целей и это очень мотивирует!

Подробнее про 12-недельный год вы можете почитать в книге «12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев», Брайан Моран, Майкл Леннингтон.